Кулінарний рецепт

Омлет "Сонячний настрій"

(11 коментарів)

Кухар
Софія Чередниченко

Україна, Київ

Кольорова аура страви

Нарешті то весна! Сонечко... Дієти... Багато хто зайнявся сумною арифметикою, підрахунком калорій, і я не виняток) Доводиться винаходити смачні, але не дуже калорійні страви. Сніданок основний прийом їжі повинен бути ситним, тому мій вибір -омлет. Одна порція цього омлету – 270 ккал.

Для приготування рецепта омлет "сонячний настрій" необхідні ці інгредієнти

Зелена цибуля	1 шт
Куряче яйце	5 шт
Листя салату	2 шт
Масло оливкове	1 ст. л.
Молоко	2 ст. л.
Оливки зелені	7 шт
Перець білий	1 шт
Перець болгарський	1 шт
Сіль	1 шт
Сир голландський	30 г
Часник	1 зуб.
Чорний перець	1 шт
Шинка (нежирна)	80 г

Покроковий рецепт приготування омлет "сонячний настрій" з фото та порадами

Збиваємо яйця, молоко, сіль, перець.
Дрібно ріжемо цибулю, часник, листя салату.
Перець і шинку ріжемо кубиками. Усі змішуємо.
Змащуємо форму олією. Виливає до неї омлет. Зверху три сир. Ставимо в пароварку на 15 хв.
Оливки ріжемо кільцями. Омлет кубиками.
Нанизуємо на шпажки по черзі шматочки омлету та кільця оливок. Їмо з задоволенням!)