Кулинарный рецепт

Омлет "Солнечное настроение"

(11 отзывов)

Повар
Софія Чередниченко

Україна, Київ

Цветовая аура блюда

Наконец то весна! Солнышко... Диеты... Многие занялись грустной арифметикой, подсчетом калорий, и я не исключение) Приходится изобретать вкусные, но не сильно калорийные блюда. Завтрак основной прием пищи, должен быть сытным, поэтому мой выбор -омлет. Одна порция этого омлета -270 ккал.

Для приготовления рецепта омлет "солнечное настроение" необходимы эти ингредиенты

Ветчина (нежирная)	80 г
Листья салата	2 шт
Лук-порей	1 шт
Масло оливковое	1 ст. л.
Молоко	2 ст. л.
Оливки зеленые	7 шт
Перец белый	1 шт
Перец болгарский	1 шт
Перец черный	1 шт
Соль	1 шт
Сыр голландский	30 г
Чеснок	1 зуб.
Яйцо куриное	5 шт

Пошаговый рецепт приготовления омлет "солнечное настроение" с фото и советами

Збиваємо яйця, молоко, сіль, перець.
Дрібно ріжемо цибулю, часник, листя салату.
Перець і шинку ріжемо кубиками. Усі змішуємо.
Змащуємо форму олією. Виливає до неї омлет. Зверху три сир. Ставимо в пароварку на 15 хв.
Оливки ріжемо кільцями. Омлет кубиками.
Нанизуємо на шпажки по черзі шматочки омлету та кільця оливок. Їмо з задоволенням!)