Кулінарний рецепт

Дієтичне вівсяне печиво

(22 коментарів)

Кухар
Вікторія Давиденко

Україна, Запоріжжя

Кольорова аура страви

Ароматні, корисні, смачні печінки підійдуть для перекусу тим, хто стежить за своєю фігурою та вважає калорії.

На мою дієту мені іноді на перекус пропонується:
кефір або йогурт питної звичайної жирності - 150 мл
вівсяне печиво - 1 шт
Я вирішила печиво випікати своє. Мінімум праці та витрат – відмінний результат!

PS: Дієту свою тут не обговорюю, обговорюю лише запропонований мною рецепт ОВСЯНОГО ДРУКУ, Для себе рецепти створюю сама, слідуючи рекомендованому мені приблизному меню. Всі продукти зважую і вважаю калорії, а також вага готового продукту, який я маю вживати.

Рецепт: Диетическое овсяное печенье food synergy - foodsyn.com

Для приготування рецепта дієтичне вівсяне печиво необхідні ці інгредієнти

Борошно кукурудзяне	30 г
Насіння льону	10 г
Насіння соняшника	10 г
Пластівці вівсяні	60 г
Цукор коричневий	10 г
Яблуко	150 г

Покроковий рецепт приготування дієтичне вівсяне печиво з фото та порадами

Вівсяні пластівці, борошно кукурудзяне поміщаємо в посуд, де замішуватимемо тісто. Для печива я візьму насіння льону та насіння соняшника. Можна взяти будь-яке насіння, а також кунжут.
Викладаємо насіння в посуд і все перемішуємо. Натираємо яблуко і відправляємо в посуд, додаємо трохи цукру. Можна обійтися без цукру. Я покладу цукор, мені за дієтою він дозволений.
Замішуємо тісто. Я замішувала руками. Яблуко віддасть сік і маса буде клейкою.
Для випічки я використовуватиму силіконовий килимок, тому в тесті немає зовсім масла і підмазувати їм я не буду. Можна використовувати антипригарний лист. Формуємо печиво руками, візуально розділивши тісто на 6 частин, і його приплюснемо трохи, зробимо товщиною приблизно 0,5-0,7 см. З кількості тіста сформуємо 6 шт печінок. Ставимо у розігріту духовку до т-180 С, виставивши час 15 хвилин. Мені часу вистачило, орієнтуйтесь на свою духовку.
Печиво готове!
Ароматне та корисне. Ось такий розлом у нього.