Щоденні знижки до 70%, тільки в нас!
  • 100% безпечна доставка без звернення до кур'єра
  • FoodSynergy – заощаджуйте за допомогою купонів
  • Модні страви, заощаджуйте сьогодні до 35%.
Порівняння Порівняння
https://foodsyn.com/wishlist Закладки
Особистий кабінет Особистий кабінет
https://foodsyn.com/wishlist
Кошик
Кошик
Ваш кошик порожній!
Україна
Реєстрація
Авторизація
2024 © FoodSynergy кулінарна платформа маркетплейс. Всі права захищені.
Головна Кулінарні рецепти Гарячі страви Страви з яєць Фріттата або омлет з кабачком і тунцем
Фріттата або омлет з кабачком і тунцем
Фріттата або омлет з кабачком і тунцем
Кулінарний рецепт

Фріттата або омлет з кабачком і тунцем

(49 коментарів)
Григорій Уруський
Кухар
Григорій Уруський
Україна, Черкаси

Кольорова аура страви

Захопилася я останнім часом втратою зайвих грамів-кілограмів та пошуком-колекцією низькокалорійних страв. Знайшла чудовий рецепт в англійському журналі "Стежимо за вагою" і ось ділюся з вами. Легкий, доступний, незвичайний та смачний, і найголовніше, дієтичний! Одна порція містить 240 калорій та море задоволення!

Для приготування рецепта фріттата або омлет з кабачком і тунцем необхідні ці інгредієнти


Зелень 1 шт
Картопля 360 г
Куряче яйце 3 шт
Масло оливкове 1 ст. л.
Молоко 1 ст. л.
Сир твердий 30 г
Спеції 1 шт
Тунець 210 г
Цибуля ріпчаста 1 шт
Цукіні 1 шт

Покроковий рецепт приготування фріттата або омлет з кабачком і тунцем з фото та порадами

  • Фріттата або омлет з кабачком і тунцем - foodsyn.com

    Картоплю чистимо і відварюємо в підсоленій воді до готовності. Нарізаємо картопля кубиками.
    У середній сковорідці нагріваємо масло і обсмажуємо картоплю до рум'яної скоринки.

  • Фріттата або омлет з кабачком і тунцем - foodsyn.com

    Додаємо дрібно нарізану цибулю та попередньо очищену та нарізану цукіні.
    Також, постійно помішуючи, обсмажуємо 2-3 хвилини.

  • Фріттата або омлет з кабачком і тунцем - foodsyn.com

    Відкриваємо баночку тунця, зціджуємо сік, розділяємо вилочкою на скибочки і укладаємо зверху на овочі.

  • Фріттата або омлет з кабачком і тунцем - foodsyn.com

    Яйця та молоко злегка збиваємо, приправляємо сіллю та перчиком.
    Додаємо до сковороди. Ставимо під кришку на повільний вогонь, поки омлет не засмажиться трохи знизу.

  • Фріттата або омлет з кабачком і тунцем - foodsyn.com

    Посипаємо сиром і відправляємо під гриль до рум'яної скоринки.

  • Фріттата або омлет з кабачком і тунцем - foodsyn.com

  • Фріттата або омлет з кабачком і тунцем - foodsyn.com

    Перед подачею посипаємо зеленню.
    Приємного апетиту, сподіваюся, вам сподобається і стане однією з улюблених страв!

Григорій Уруський
Кухар
Григорій Уруський
Україна, Черкаси
Хочете стати кухарем?
Зареєструватися зараз!

Скільки часу потрібно готувати страву фріттата або омлет з кабачком і тунцем?

25 хвилин

На скільки порцій розраховано страву фріттата або омлет з кабачком і тунцем з рецепту?

4

Який смак у страви фріттата або омлет з кабачком і тунцем?

  1. кабачковий
  2. ніжний
  3. рибний
  4. соковитий

Яке призначення у страви фріттата або омлет з кабачком і тунцем, коли краще її готувати?

  1. Для дієти
  2. Легкий
  3. На друге
  4. На обід
  5. На сніданок
  6. Ситний сніданок
  7. Спеціальне харчування
Теги вечеря дієта друге обід

Відео схожі на рецепт фріттата або омлет з кабачком і тунцем

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК - ФРИТТАТА | рецепт итальянского омлета от шефа Бельковича!

Вкуснейший Завтрак - Омлет с Овощами и Сыром.

Омлет с овощами и сыром в духовке «Фриттата»

Фриттата из кабачков/Tomato and Zucchini Frittata

Омлет со шпинатом! Невероятно вкусный завтрак за 5 минут! Рецепт Кето Завтрак

Відгуки та поради від тих, хто вже приготував фріттата або омлет з кабачком і тунцем

    Погано           Добре


Рекомендовані - Кулінарні рецепти / Гарячі страви / Страви з яєць