Йогуртові смузі з манго і вівсянка

• 

  Щоб швидко приготувати смузі, в холодильнику має бути класичний йогурт. Ідеальний варіант – домашнього приготування. Найпростіше це зробити, якщо у вас є термос-йогуртниця від Oursson та термостатна закваска від Orsik. Декілька простих кроків: наливаємо молоко в мірну склянку, додаємо закваску, перемішуємо і ставимо в термос-йогуртницю.

• 

  Через 6-10 годин отримуємо літр свіжого, ніжного, густого та тягучого йогурту. Його ми й використовуватимемо.

• 

  Перед тим, як почати готувати, в чашу блендера покладемо вівсяні пластівці і заллємо їх водою, щоб вони трохи набрякли і згодом надали нашому смузі густоту і бархатистість. Залишимо на 5-10 хвилин.
  Яку корисну нотку дадуть вівсяні пластівці нашому смузі? У них маса клітковини, яка допоможе травленню, крім того, вівсяні пластівці у першому добовому прийомі позитивно впливають на стан шкіри та волосся.

• 

  Додамо до вівсянки мед (для підтримки імунітету), корицю (для нормалізації тиску, підтримки нирок та жовчного міхура) та шматочки манго, який підтримає імунітет, зніме стрес, насичує організм залізом і підживить судини

• 

  Ну, і нарешті – додаємо йогурт.
  Молочні продукти, виготовлені на основі заквасок від Orsik, містять мільярди корисних бактерій. які виробляють величезну кількість вітаміну В та молочної кислоти. Вони захищають кишечник, покращують травлення та виробляють антимікробні сполуки – природні антибіотики.

• 

  Швидко збиваємо блендером до піни. Виливаємо в склянку - і насолоджуємося густим, свіжим, смачним, корисним та ароматним напоєм.

Написати коментар

Ваш коментар:

Оцінка     Погано           Добре

Ім'я

Введіть код

Відправити коментар