Кулінарний рецепт

Салат з овочами, шпинатом та тофу

(13 коментарів)

Кухар
Олександра Савенко

Україна, Чернівці

Кольорова аура страви

Цей прекрасний, свіжий, весняний салат незамінний для тих, хто хоче підкоригувати свою фігуру до літа, а також для вегетаріанців і людей, що постять. У складі червонокачанна капуста, яка чудово виводить з організму токсини, шпинат-лідер за вмістом вітамінів і мікроелементів, тофу- незамінне джерело білка у вегетаріанській кухні, для людей з непереносимістю лактози, а також під час Посту.

Для приготування рецепта салат з овочами, шпинатом та тофу необхідні ці інгредієнти

Капуста червонокачанна	400 г
Масло оливкове	100 мл
Огірок	2 шт
Помідор	2 шт
Сік лимонний	2 ст. л.
Сіль	1 шт
Тофу	150 г
Цибуля червона	1 шт
Часник	2 зуб.
Чорний перець	1 шт
Шпинат	1 пуч.

Покроковий рецепт приготування салат з овочами, шпинатом та тофу з фото та порадами

Капусту нарізаємо тонкою соломкою.
Цибулю ріжемо тонкими півкільцями.
Огірки нарізаємо скибочками.
Помідори нарізаємо скибочками.
Шпинат ріжемо крупно.
* Тофу або як його ще називають "м'ясо без кісток" - унікальний соєвий продукт, найбагатше джерело легкозасвоюваного білка. Не має ні запаху, ні смаку, завдяки чому є універсальним щодо кулінарного використання, тому що як губка вбирає смаки та запахи інших продуктів. Тофу у мене такий, із травами, що надає салату ще більшої пікантності.
Тофу промокнути від води та нарізати кубиками.
Робимо заправку: оливкову олію збиваємо із сіллю, свіжомеленим перцем, натертим дрібно часником і лимонним соком.
Акуратно змішуємо в мисці овочі та тофу та поливаємо заправкою. Даємо настоятися салату хоча б півгодини, щоб він насочився ароматами і подаємо до столу. Приємного апетиту та гарного весняного настрою!

Скільки часу потрібно готувати страву салат з овочами, шпинатом та тофу?

30 хвилин

На скільки порцій розраховано страву салат з овочами, шпинатом та тофу з рецепту?

Який смак у страви салат з овочами, шпинатом та тофу?

Яке призначення у страви салат з овочами, шпинатом та тофу, коли краще її готувати?

Теги	вечеря закуска обід салат

Летний салат со шпинатом и овощами | Вкусный, быстрый салат со свежими овощами без майонеза.

Салат огуречный с жареным сыром «Тофу» | Необычно и вкусно!

Салат "ГРЕЧЕСКИЙ" Классический. Самый ПРОСТОЙ и ВКУСНЫЙ Рецепт Греческого Салата!

Обалденный САЛАТ! Сколько не приготовлю, всегда мало! Вкусный простой салат с авокадо

Уже 10 лет ТАК ДЕЛАЮ! ТРИ обалденные заготовки НА ЗИМУ!

Відгуки та поради від тих, хто вже приготував салат з овочами, шпинатом та тофу

Написати коментар

Салат з овочами, шпинатом та тофу

Для приготування рецепта салат з овочами, шпинатом та тофу необхідні ці інгредієнти

Покроковий рецепт приготування салат з овочами, шпинатом та тофу з фото та порадами

Хочете стати кухарем?

Скільки часу потрібно готувати страву салат з овочами, шпинатом та тофу?

На скільки порцій розраховано страву салат з овочами, шпинатом та тофу з рецепту?

Який смак у страви салат з овочами, шпинатом та тофу?

Яке призначення у страви салат з овочами, шпинатом та тофу, коли краще її готувати?

Летний салат со шпинатом и овощами | Вкусный, быстрый салат со свежими овощами без майонеза.

Салат огуречный с жареным сыром «Тофу» | Необычно и вкусно!

Салат "ГРЕЧЕСКИЙ" Классический. Самый ПРОСТОЙ и ВКУСНЫЙ Рецепт Греческого Салата!

Обалденный САЛАТ! Сколько не приготовлю, всегда мало! Вкусный простой салат с авокадо

Уже 10 лет ТАК ДЕЛАЮ! ТРИ обалденные заготовки НА ЗИМУ!

Відгуки та поради від тих, хто вже приготував салат з овочами, шпинатом та тофу

Рекомендовані - Кулінарні рецепти / Салати / Салати з овочів, грибів, сиру / Салати з овочів

Зручний пошук

Великий вибір

Безпека

Кешбек

Зручна доставка

Салат з овочами, шпинатом та тофу

Для приготування рецепта салат з овочами, шпинатом та тофу необхідні ці інгредієнти

Покроковий рецепт приготування салат з овочами, шпинатом та тофу з фото та порадами

Хочете стати кухарем?

Скільки часу потрібно готувати страву салат з овочами, шпинатом та тофу?

На скільки порцій розраховано страву салат з овочами, шпинатом та тофу з рецепту?

Який смак у страви салат з овочами, шпинатом та тофу?

Яке призначення у страви салат з овочами, шпинатом та тофу, коли краще її готувати?

Відео схожі на рецепт салат з овочами, шпинатом та тофу

Летний салат со шпинатом и овощами | Вкусный, быстрый салат со свежими овощами без майонеза.

Салат огуречный с жареным сыром «Тофу» | Необычно и вкусно!

Салат "ГРЕЧЕСКИЙ" Классический. Самый ПРОСТОЙ и ВКУСНЫЙ Рецепт Греческого Салата!

Обалденный САЛАТ! Сколько не приготовлю, всегда мало! Вкусный простой салат с авокадо

Уже 10 лет ТАК ДЕЛАЮ! ТРИ обалденные заготовки НА ЗИМУ!

Відгуки та поради від тих, хто вже приготував салат з овочами, шпинатом та тофу

Рекомендовані - Кулінарні рецепти / Салати / Салати з овочів, грибів, сиру / Салати з овочів

Залишайтеся вдома та отримуйте щодня потреби з комфортом!

Залишайтеся вдома та отримуйте щодня
потреби з комфортом!