Щоденні знижки до 70%, тільки в нас!
  • 100% безпечна доставка без звернення до кур'єра
  • FoodSynergy – заощаджуйте за допомогою купонів
  • Модні страви, заощаджуйте сьогодні до 35%.
Кулінарний рецепт

Пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару

(23 коментарів)
Кіра Рябченко
Кухар
Кіра Рябченко
Україна, Ужгород

Кольорова аура страви

Завдяки кукурудзяному борошну та шпинату смак у таких вареників виходить новий і незвичайний. Шпинат має два титули «Король овочів» і «Мітла шлунка» - за активізацію діяльності підшлункової залози і кишечника. А продукція з кукурудзяного борошна відмінно засвоюється організмом, стимулює обмінні процеси та травлення, очищають організм та знижують у крові рівень холестерину. А ви знали, що за ефективністю антиоксидантів соєвий соус перевершує майже в 150 разів усі цитрусові фрукти? Вживання натурального соєвого соусу сприяє поліпшенню циркуляції крові на 50%, уповільнює розвиток серцевих захворювань та профілактично діє на весь організм. Ось чому цей рецепт просто незамінний під час весняного посту!

Так виглядає шпинатний розлом

А це картопляний

Для приготування рецепта пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару необхідні ці інгредієнти


Борошно кукурудзяне 3 скл.
Борошно пшеничне 2 скл.
Вода 250 мл
Зелень 1 пуч.
Картопля 5 шт
Крохмаль кукурудзяний 3 ст. л.
Масло оливкове 2 ст. л.
Масло рослинне 3 ст. л.
Сіль 1 ч. л.
Соєвий соус 4 ст. л.
Цибуля ріпчаста 2 шт
Шпинат 300 г

Покроковий рецепт приготування пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару з фото та порадами

  • Пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару - foodsyn.com

    Поставимо відварити картоплю в мундирі.
    Заморожений подрібнений шпинат обсмажити на сковороді з додаванням соняшникової чи оливкової олії. Я люблю використовувати оливкову, настояну на зелені.

  • Пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару - foodsyn.com

    З 3 склянок кукурудзяної, 1 склянки пшеничного борошна, солі, крохмалю, олії та води замішується пружне тісто. Ділимо на 2 частини, в одну частину додаємо 2 ст. л. шпинату і трохи борошна, щоб тісто залишалося щільним. Звертаю увагу, що кількість борошна пшеничного вказано приблизно: дивіться, щоб виходило щільне тісто, вмішуйте стільки, скільки "візьме".
    Формуємо колобки, загортаємо в плівку і відправляємо в холодильник хвилин на 40.

  • Пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару - foodsyn.com

    Тим часом займемося начинкою. Цибулю нарізати дрібно і обсмажити до золотистого кольору, додати 2 ложки соєвого соусу Kikkoman, погріти ще кілька хвилин. Соус дає цибулі дуже гарний колір і смак, який мені трохи нагадуємо м'ясо :-)

  • Пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару - foodsyn.com

    Відварену картоплю почистити і натерти на тертку, додати обсмажену з соусом цибулю, залишивши трохи, щоб посипати готові варенички. У шпинат також додати 2 ложки соусу.

  • Пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару - foodsyn.com

    Тісто дістаємо з холодильника, ще раз добре вимішуємо, якщо потрібно, додаємо борошно. Зручно розкочувати тісто між листами пергаменту: не липне, не рветься. Видавлюємо склянкою кружальця. Кукурудзяне тісто менш еластичне, ніж пшеничне, тому з ним потрібно працювати акуратно.

  • Пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару - foodsyn.com

    Ліпимо жовті вареники зі шпитатною начинкою, а зелені – з картопляною.

  • Пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару - foodsyn.com

    Чашу пароварки змащуємо олією та викладаємо вареники. Готуємо на пару 10 хвилин. Готові вареники теж можна змастити олією, посипати цибульною піджаркою.

  • Пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару - foodsyn.com

    Ось такі вийшли сонячні варенички

Скільки часу потрібно готувати страву пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару?

60 хвилин

На скільки порцій розраховано страву пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару з рецепту?

6

Який смак у страви пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару?

Яке призначення у страви пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару, коли краще її готувати?

Теги вареники вечеря кукурудзяні обід парові пост сніданок шпинат

Відео схожі на рецепт пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару


Шоколадные капкейки СНИКЕРС с карамелью и шоколадным крем чиз ВКУСНО и КРАСИВО!!!

Відгуки та поради від тих, хто вже приготував пісні кукурудзяно-шпинатні вареники на пару

    Погано           Добре