Кулінарний рецепт

Швидкий здоровий сніданок

(78 коментарів)

Кухар
Євгенія Жадан

Україна, Миколаїв

Кольорова аура страви

Цей сніданок можна назвати "На бігу". Так би мовити, "паличка-виручалочка". Я наперед змішую всі інгредієнти, зсипаю в банку, і вона стоїть на столі. Мої самі собі тоді встигають приготувати сніданок до роботи, без клопоту та мінімум витрати часу. Вівсяні пластівці можуть бути як і одного, так і кілька видів, добавки на ваш розсуд. Сьогодні неділя, дочка із зятем вже свої такі ж порції з'їли і втекли на роботу, у них ковзний графік, а я готуватиму для онуків. Вони дуже люблять цю кашу з пластівців. Шкода, що тільки у вихідні можуть їсти. У будні у садочку та школі снідають. Буду рада, якщо і вам знадобиться цей швидкий сніданок.

Для приготування рецепта швидкий здоровий сніданок необхідні ці інгредієнти

Висівки	1 ст. л.
Мед	2 ч. л.
Молоко	300 мл
Насіння соняшника	1 ст. л.
Пластівці вівсяні	2 ст. л.
Пластівці гречані	1 ст. л.
Пластівці злакові	1 ст. л.
Пластівці кукурудзяні	1 ст. л.
Родзинки	1 ст. л.
Цукати	1 ст. л.

Покроковий рецепт приготування швидкий здоровий сніданок з фото та порадами

Підготувати потрібні інгредієнти. Назва чітко списані з коробок, що не змусить труднощів знайти даний продукт у магазинах.
Поставити кухоль молока в мікрохвильову піч на 1-2 хвилини. Дивіться своєю мікро.
На дві дитячі порції беру по 1 столовій ложці різних вівсяних пластівців. Тут у нас багатозернова суміш пластівців 5 злаків, пластівці гречані, цільнозернові вівсяні пластівці, вівсяні пластівці екстра, вівсяні висівки ТМ Містраль.
До них додати по столовій ложці додаткових інгредієнтів. Це на вашу думку. У мене – родзинки, насіння соняшнику, цукати, кукурудзяні пластівці.
Все перемішати. У такому вигляді зсипаю в банку, тільки беру по 300г.
Хочу ще сказати, що можна додати дрібно нарізані чорнослив, курагу, горіхи, але онуки вважають за краще їх окремо жувати. Тому не змішую у загальній масі. Вони також стоять окремо, вже нарізані, з рубаними горіхами.
Отже, розділити суміш на дві миски, хто скільки з'їсть, за віком дітей. Додати мед.
Залити суміш гарячим молоком, перемішати. Молоко у мікро майже доходить до кипіння. У нас завжди стоїть у холодильнику, кип'ячене домашнє.
Накрити тарілочками на 3 - 4 хвилини, щоб добре все пропарилося. І подаємо на сніданок.