Смузі з вівсянкою "Корисний сніданок"

• 

  Беремо геркулес традиційний цільнозерновий ТМ "Містраль".

• 

  Для приготування смузі з вівсяними пластівцями геркулес ТМ "Містраль" молоко обов'язково кип'ятимо, щоб при змішуванні з фруктами воно не згорнулося. Киплячим молоком заливаємо вівсяні пластівці геркулес і залишаємо на 5 хвилин.

• 

  Заморожену вишню розморожуємо в мікрохвильовій печі і видаляємо кісточки.
  

• 

  Яблука нарізаємо шматочками, не очищаючи від шкірки.

• 

  Банани ріжемо кружальцями.

• 

  Спочатку в блендер відправляємо яблука - вони краще подрібнюються, поки в блендері немає інших продуктів. Збиваємо яблука у густе пюре.
  Додаємо до яблук набряклі вівсяні пластівці разом з молоком (якщо воно не повністю ввібралося). Ще раз усі подрібнюємо.

• 

  Додаємо до яблук з вівсянкою вишню, вишневий сік теж вливаємо у блендер. Подрібнюємо до однорідності.

• 

  Тепер додаємо кружечки бананів. Подрібнюємо.
  Смузі з вівсянкою вийде густим та помірно солодким за смаком. Якщо хочете, щоб смузі був солодким, додайте мед чи цукор до смаку.

• 

  Розбавляємо смузі натуральним йогуртом чи нежирним кефіром. Ретельно збиваємо 1-2 хвилини до пишності та легкості напою.

• 

  Наш смачний та корисний смузі з вівсянкою на сніданок готовий!
  

• 

  Розливаємо смузі по склянках, прикрашаємо рубаними горішками, сухофруктами.
  Приємного апетиту!

Написати коментар

Ваш коментар:

Оцінка     Погано           Добре

Ім'я

Введіть код

Відправити коментар