Кулинарный рецепт

Мандариново-банановый смузи

(18 отзывов)

Повар
Валерій Вінницький

Україна, Тернопіль

Цветовая аура блюда

Смузи очень полезный, потому что в нем сохраняются все витамины и микроэлементы из овощей и фруктов, а растительные волокна загружают желудок работой. Именно поэтому часто используется смузи для похудения. Смузи для похудения исключает сахар, мороженое, шоколад. Для похудения рецепты выбирайте с наименее калорийными фруктами: яблоками, сливами, киви и т. п. Старайтесь не использовать для диетического смузи рецепт с молоком, лучше добавить йогурт или обезжиренный кефир. Важно отметить, что диета на данном напитке не исключает как минимум один приём в день твёрдой пищи, т. к. она всё же полезна нашему кишечнику, но он вполне сможет Вам заменить один прием пищи, лучше, конечно же, ужин) Он не будет нагружать на ночь ваш желудок излишней работой и ваше тело - лишними калориями))) Вкусного и приятного похудения

Для приготовления рецепта мандариново-банановый смузи необходимы эти ингредиенты

Банан	1 шт
Кефир (жирность 2,5%)	500 мл
Мандарин	2 шт
Мед	2 ст. л.

Пошаговый рецепт приготовления мандариново-банановый смузи с фото и советами

Приготуємо продукти за списком.
Очищаємо банан та мандарини. Якщо Вам подобається однорідніша консистенція напою, то з мандаринок треба максимально видалити плівки. Розібрати їх на часточки. Якщо мандарини просто роз'єднати на часточки, не очищаючи від плівок, напій виходить з м'якоттю, як сік)
У склянку для змішування нарізаємо кружальцями банан, висипаємо часточки мандаринок, додаємо мед. Мед краще брати рідкий, але в принципі підійде будь-хто.
Заливаємо це все кефіром
Вжик-вжик блендером, і...