Кулінарний рецепт

Мандариново-банановий смузі

(18 коментарів)

Кухар
Валерій Вінницький

Україна, Тернопіль

Кольорова аура страви

Смузі дуже корисний, тому що в ньому зберігаються всі вітаміни та мікроелементи з овочів та фруктів, а рослинні волокна завантажують шлунок роботою. Саме тому часто використовується смузі для схуднення. Смузі для схуднення унеможливлює цукор, морозиво, шоколад. Для схуднення рецепти вибирайте з найменш калорійними фруктами: яблуками, сливами, ківі тощо. Намагайтеся не використовувати для дієтичного смузі рецепт з молоком, краще додати йогурт або знежирений кефір. Важливо відзначити, що дієта на даному напої не виключає як мінімум один прийом на день твердої їжі, тому що вона все ж корисна нашому кишечнику, але він цілком зможе Вам замінити один прийом їжі, краще, звичайно ж, вечерю. навантажувати на ніч ваш шлунок зайвою роботою і ваше тіло – зайвими калоріями))) Смачного та приємного схуднення

Для приготування рецепта мандариново-банановий смузі необхідні ці інгредієнти

Банан	1 шт
Кефір	500 мл
Мандарин	2 шт
Мед	2 ст. л.

Покроковий рецепт приготування мандариново-банановий смузі з фото та порадами

Приготуємо продукти за списком.
Очищаємо банан та мандарини. Якщо Вам подобається однорідніша консистенція напою, то з мандаринок треба максимально видалити плівки. Розібрати їх на часточки. Якщо мандарини просто роз'єднати на часточки, не очищаючи від плівок, напій виходить з м'якоттю, як сік)
У склянку для змішування нарізаємо кружальцями банан, висипаємо часточки мандаринок, додаємо мед. Мед краще брати рідкий, але в принципі підійде будь-хто.
Заливаємо це все кефіром
Вжик-вжик блендером, і...