Овочева каша з вівсяними пластівцями "Богатирська"

• 

  До теми дитячого харчування я завжди особливо небайдужа!
  Харчування для немовлят давно вже визнане найздоровішим для всіх сімейно-людей! Тому із задоволенням приготувала цей рецепт на допомогу молодим мамам... Набір продуктів - дуже простий і доступний, смак можна трохи коригувати спеціями для дорослих.

• 

  Вівсянка поповнює запаси заліза малюка та знижує ризик ціалікії – алергічної непереносимості пшеничного білка.

• 

  Картопля та цвітна капуста є легкоперетравлюваними овочами.
  Поставити на вогонь каструльку з водою.
  Картоплю очистити та нарізати невеликим кубиком, відрізати суцвіття цвітної капусти (я використовувала цвітну капусту із заморозки, не розморожувала), варити до м'якості овочів, 15-20 хв.
  

• 

  Додати вівсяні пластівці і варити до готовності, помішуючи. Пластівці повністю вбирають рідину.

• 

  Зняти каструльку з плити. Пюрувати кашу занурювальним міксером.

• 

  Додати в кашу рапсову олію та яблучний сік.
  Ріпакова олія - ​​джерело вітаміну Е та ненасичених жирних кислот, а яблучний сік додасть трохи фрукотзи та вітаміну С.
  

• 

  Богатирська каша для малюка готова!

• 

  Для мам-тат та їх шановних батьків:
  Додати в кашу трохи морської солі з сушеними травами (млинка) та дрібно порізану зелень (у мене – 7 трав, заморозка)
  І будьте ВСІ здорові!

Написати коментар

Ваш коментар:

Оцінка     Погано           Добре

Ім'я

Введіть код

Відправити коментар