Щоденні знижки до 70%, тільки в нас!
  • 100% безпечна доставка без звернення до кур'єра
  • FoodSynergy – заощаджуйте за допомогою купонів
  • Модні страви, заощаджуйте сьогодні до 35%.
Кулінарний рецепт

Середземноморське овочеве рагу з рисом

(46 коментарів)
Анна Бандера
Кухар
Анна Бандера
Україна, Суми

Кольорова аура страви

Дуже яскраве, ситне і водночас дієтичне овочеве рагу. Рецепт допоможе тим, кому не можна вживати продукти, що містять глютен, і всім, хто мріє скинути зайву вагу, але при цьому швидко готувати і смачно харчуватися.


Для приготування рецепта середземноморське овочеве рагу з рисом необхідні ці інгредієнти


Баклажан (середній) 1 шт
Горіхи кедрові 1 ст. л.
Каперси 1 ст. л.
Маслини 1 ст. л.
Масло оливкове 2 ст. л.
Оцет 1/2 ст. л.
Помідор 200 г
Рис 100 г
Сіль 1 шт
Селера черешкова 1 шт
Суміш перців 1/4 ч. л.
Цибуля ріпчаста 1 шт
Цукор 1 ч. л.
Часник 1 зуб.
Чебрець 1/2 ч. л.

Покроковий рецепт приготування середземноморське овочеве рагу з рисом з фото та порадами

  • Середземноморське овочеве рагу з рисом - foodsyn.com

    Беремо рис Акватика Color Mix від "Містраль", заливаємо водою у співвідношенні 1 до 2,5, доводимо до кипіння, зменшуємо вогонь і варимо 35 хвилин до готовності при закритій кришці.

  • Середземноморське овочеве рагу з рисом - foodsyn.com

    Поки рис вариться, беремо баклажан, миємо, ріжемо смужками або півкільцями, якщо баклажан "худенький", як у мене. Засипаємо сіллю і залишаємо на 15 хвилин, щоб вийшла гіркота.

  • Середземноморське овочеве рагу з рисом - foodsyn.com

    Беремо цибулю та часник, чистимо і ріжемо кубиками.
    Селера ріжемо тонкими смужками.

  • Середземноморське овочеве рагу з рисом - foodsyn.com

    Баклажани змиваємо від солі, віджимаємо і обсмажуємо до рум'яності на оливковій олії.

  • Середземноморське овочеве рагу з рисом - foodsyn.com

    Додаємо нарізані цибулю, часник і селеру і обсмажуємо ще 5 хвилин.

  • Середземноморське овочеве рагу з рисом - foodsyn.com

    Кладемо нарізані кубиками помідори та половинки маслин.
    Додаємо свіжомелену суміш перців, цукор, оцет і листя чебрецю (у мене сушений), все перемішуємо і гасимо ще 5 хвилин.
    Сіль на ваш розсуд.

  • Середземноморське овочеве рагу з рисом - foodsyn.com

    Додаємо каперси, перемішуємо.

  • Середземноморське овочеве рагу з рисом - foodsyn.com

    До цього моменту рис вже готовий. Додаємо рис до овочів, перемішуємо, вимикаємо вогонь.

  • Середземноморське овочеве рагу з рисом - foodsyn.com

    На сухій сковороді обсмажуємо кедрові горішки.

  • Середземноморське овочеве рагу з рисом - foodsyn.com

    Подаємо рагу гарячим, посипавши кедровими горішками.
    Приємного апетиту!

Скільки часу потрібно готувати страву середземноморське овочеве рагу з рисом?

40 хвилин

На скільки порцій розраховано страву середземноморське овочеве рагу з рисом з рецепту?

2

Який смак у страви середземноморське овочеве рагу з рисом?

Яке призначення у страви середземноморське овочеве рагу з рисом, коли краще її готувати?

Теги вечеря гаряче обід

Відео схожі на рецепт середземноморське овочеве рагу з рисом


КРУПЫ C ОВОЩАМИ - 4 рецепта аппетитных, сытных и быстрых блюд от Всегда Вкусно!

Очень вкусное ОВОЩНОЕ РАГУ из доступных овощей. Рецепт от Всегда Вкусно!

Сабджи рецепт | Готовим полноценный обед по аюрведе | Овощное рагу

Топ 10 Самых Вкусных Блюд Индийской Кухни | Еда в Индии

Самые Вкусные Блюда Греческой Кухни | Еда в Греции

Відгуки та поради від тих, хто вже приготував середземноморське овочеве рагу з рисом

    Погано           Добре