Ежедневные скидки до 70%, только у нас!
  • 100% безпечна доставка без звернення до кур'єра
  • FoodSynergy – заощаджуйте за допомогою купонів
  • Модні страви, заощаджуйте сьогодні до 35%.
Сравнение Сравнение
https://foodsyn.com/ru/wishlist Закладки
Личный кабинет Личный кабинет
https://foodsyn.com/ru/wishlist
Корзина
Корзина
Ваша корзина пуста!
Украина
Регистрация
Авторизация
2024 © FoodSynergy кулинарная платформа маркетплейс. Все права защищены.
Главная Кулинарные рецепты Салаты Салат из цветной капусты с чечевицей и тофу
Салат из цветной капусты с чечевицей и тофу
Салат из цветной капусты с чечевицей и тофу
Салат из цветной капусты с чечевицей и тофу
Салат из цветной капусты с чечевицей и тофу
Салат из цветной капусты с чечевицей и тофу
Салат из цветной капусты с чечевицей и тофу
Кулинарный рецепт

Салат из цветной капусты с чечевицей и тофу

(21 отзывов)
Алла Проценко
Повар
Алла Проценко
Україна, Черкаси

Цветовая аура блюда

Простой, но вкусный салат. Готовится в считанные минуты.

Вместо черной чечевицы здесь можно использовать также зеленую или чечевицу Пардина. Цветную капусту легко можно заменить брокколи. А вместо тофу, когда закончится пост, взять фету.

Рецепт: Салат из цветной капусты с чечевицей и тофу food synergy - foodsyn.com

Рецепт: Салат из цветной капусты с чечевицей и тофу food synergy - foodsyn.com

Для приготовления рецепта салат из цветной капусты с чечевицей и тофу необходимы эти ингредиенты


Капуста цветная 200 г
Лимон (цедра + сок 1/2 лимона) 1 шт
Лук зеленый (стебли) 3 шт
Масло оливковое 2 ст. л.
Перец черный (молотый; по вкусу) 1 шт
Перец чили 1 шт
Соль (по вкусу) 1 шт
Тофу 100 г
Чечевица (черная) 0.75 стак.

Пошаговый рецепт приготовления салат из цветной капусты с чечевицей и тофу с фото и советами

  • Салат з цвітної капусти з сочевицею та тофу - foodsyn.com

    Сочевицю промити, залити водою у співвідношенні 1:2, варити після закипання 15-20 хвилин.
    За хвилин 5 до закінчення варіння посолити до смаку.

  • Салат з цвітної капусти з сочевицею та тофу - foodsyn.com

    Цвітну капусту розібрати на суцвіття, відварювати у воді (у пароварці) трохи більше 5 хвилин.
    Відкинути на друшляк, дати повністю стекти воді.

  • Салат з цвітної капусти з сочевицею та тофу - foodsyn.com

    Стебла зеленої цибулі нарізати не дуже дрібно.

  • Салат з цвітної капусти з сочевицею та тофу - foodsyn.com

    Чилі нарізати півкільцями.

  • Салат з цвітної капусти з сочевицею та тофу - foodsyn.com

    1 ст. л. оливкової олії розігріти у сковороді. Обсмажувати чилі (можна додати 1 ч. л. насіння зіри) близько 2-3 хвилин.

  • Салат з цвітної капусти з сочевицею та тофу - foodsyn.com

    До сковороди додати цвітну капусту та зелену цибулю. Готувати до м'якості.
    Наприкінці приготування посолити та поперчити до смаку.

  • Салат з цвітної капусти з сочевицею та тофу - foodsyn.com

    Овочі викласти в салатник, додати сочевицю.
    Приготувати заправку: змішати цедру і сік лимона і оливкову олію, що залишилася.

  • Салат з цвітної капусти з сочевицею та тофу - foodsyn.com

    Додати заправку в салатник і все перемішати.

  • Салат з цвітної капусти з сочевицею та тофу - foodsyn.com

    Тофу нарізати невеликими кубиками.

  • Салат з цвітної капусти з сочевицею та тофу - foodsyn.com

    Подавати салат, посипавши зверху кубиками тофу.

Алла Проценко
Повар
Алла Проценко
Україна, Черкаси
Хотите стать поваром?
Зарегистрироваться сейчас!

Сколько времени необходимо готовить блюдо салат из цветной капусты с чечевицей и тофу?

30 минут

На сколько порций рассчитано блюдо салат из цветной капусты с чечевицей и тофу из рецепта?

4

Какой вкус у блюда салат из цветной капусты с чечевицей и тофу?

  1. острый

Какое назначение у блюда салат из цветной капусты с чечевицей и тофу, когда лучше его готовить?

  1. Вегетарианское питание
  2. Легкий
  3. На закуску
  4. На обед
  5. На праздничный стол
  6. На ужин
  7. Неожиданные гости
  8. Постное питание
  9. Раздельное питание
  10. Специальное питание
Теги салат

Видео похожие на рецепт салат из цветной капусты с чечевицей и тофу

Салат с тофу / Веган / Рецепт/ Salad with tofu / Recipe

Еда в Пост! Жареный тофу с овощами! Рецепт китайской кухни (Вегетарианские рецепты) | Fried tofu

ЦЕЗАРЬ салат - самый популярный в мире (веган рецепт)

Блюда из Тофу и Спаржи - Салат из Капусты - Рецепт от Эгине - Heghineh Cooking Show in Russian

Фантастический Салат из Чечевицы! Это Невероятно Вкусно!

Отзывы и советы от тех, кто уже приготовил салат из цветной капусты с чечевицей и тофу

    Плохо           Хорошо


Рекомендуемые - Кулинарные рецепты / Салаты