Щоденні знижки до 70%, тільки в нас!
  • 100% безпечна доставка без звернення до кур'єра
  • FoodSynergy – заощаджуйте за допомогою купонів
  • Модні страви, заощаджуйте сьогодні до 35%.
Порівняння Порівняння
https://foodsyn.com/wishlist Закладки
Особистий кабінет Особистий кабінет
https://foodsyn.com/wishlist
Кошик
Кошик
Ваш кошик порожній!
Україна
Реєстрація
Авторизація
2024 © FoodSynergy кулінарна платформа маркетплейс. Всі права захищені.
Головна Кулінарні рецепти Гарячі страви Страви з риби та морепродуктів Гарячі страви з риби Тілапія з овочами
Тілапія з овочами
Тілапія з овочами
Тілапія з овочами
Тілапія з овочами
Кулінарний рецепт

Тілапія з овочами

(21 коментарів)
Оксана Однороженка
Кухар
Оксана Однороженка
Україна, Черкаси

Кольорова аура страви

Для тилапії нічого не потрібно і вигадувати. М'ясо тилапії біле, ніжне, досить жирне. Я обмежуюсь запіканням та приготуванням на пару. Важливо правильно приправити цю рибку та запекти або з овочами, або просто на грилі. Я вибрала соус KIKKOMAN для маринування. Смачно рибку запекти у духовці з овочами. Корисно, дієтично та легко!

Зараз осінь і я їм корисну їжу!Рецепт: Тилапия с овощами food synergy - foodsyn.comПросто ділюся рецептом з усіма, хто дуже часто сидить на дієтах!Рецепт: Тилапия с овощами food synergy - foodsyn.com... так само як і я.

Для приготування рецепта тілапія з овочами необхідні ці інгредієнти


Кабачок 1 шт
Помідор 1 шт
Риба 3 шт
Соєвий соус 50 мл

Покроковий рецепт приготування тілапія з овочами з фото та порадами

  • Тілапія з овочами - foodsyn.com

    Тілапію філе я замаринувала півгодини в соєвому соусі KIKKOMAN, для маринування. Взяла форму, в якій робитиму рибу. Не солила і не використовувала інші спеції, тому що робила собі дієтичну рибку.

  • Тілапія з овочами - foodsyn.com

    Риба замаринувалась і я її виклала на подушку з овочів: кабачок, помідор.

  • Тілапія з овочами - foodsyn.com

    Шари чергувала.

  • Тілапія з овочами - foodsyn.com

    Поверх овочів виклала рибу і на кожне філе поклала по часточці помідора.

  • Тілапія з овочами - foodsyn.com

    Накрила фольгою і відправила в духовку на 30 хвилин при т-180 С.

  • Тілапія з овочами - foodsyn.com

    Дієтичне блюдо наше готове.

Оксана Однороженка
Кухар
Оксана Однороженка
Україна, Черкаси
Хочете стати кухарем?
Зареєструватися зараз!

Скільки часу потрібно готувати страву тілапія з овочами?

60 хвилин

На скільки порцій розраховано страву тілапія з овочами з рецепту?

3

Який смак у страви тілапія з овочами?

  1. овочевий
  2. рибний
  3. томатний

Яке призначення у страви тілапія з овочами, коли краще її готувати?

  1. Для вагітних та годуючих
  2. Для дієти
  3. Для дітей
  4. Легкий
  5. На вечерю
  6. На друге
  7. На обід
  8. Спеціальне харчування
Теги вечеря гаряче дієта дітям друге обід

Відео схожі на рецепт тілапія з овочами

Топ 10 Самых Вкусных Рыбных Блюд | Самые Вкусные Блюда из Рыбы

3 вкусных блюда из рыбы! 🐟 Как приготовить аппетитную, сочную рыбу на каждый день и в пост!

5 обалденных РЕЦЕПТОВ из РЫБЫ на праздничный стол и просто так! КУХНЯ НАИЗНАНКУ

Сочные РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ со шпинатом 🐟 Fish Cutlets with Spinach ✧ Ирина Кукинг

5 ШИКАРНЫХ РЕЦЕПТОВ из РЫБЫ на праздничный стол! Меню на Новый Год 2022

Відгуки та поради від тих, хто вже приготував тілапія з овочами

    Погано           Добре


Рекомендовані - Кулінарні рецепти / Гарячі страви / Страви з риби та морепродуктів / Гарячі страви з риби