Вівсяні галети з ягодою

Страви з вівсяного борошна вважаються дієтичними тому, що овес містить багато клітковини і білків, що легко засвоюються, які чудово насичують наш організм енергією.
Овес як харчовий продукт відомий ще з давніх-давен.
Вівсяна крупа має високу поживну цінність, хімічний склад вівсянки включає всі найважливіші для здоров'я компоненти: калій, магній, фосфор, хром, залізо, марганець, фтор та багато інших.
В даний час з вівсяної крупи виробляють вівсяні пластівці та вівсяне борошно.
Вівсяне борошно нормалізує артеріальний тиск та роботу серцево-судинної системи.
Вівсяне борошно робить випічку більш розсипчастою.
З вівса можна готувати безліч страв, які не лише корисні, а й дуже смачні.

Кисло-солодкі плоди вишні є чудовим джерелом вітамінів та мінералів.
У них багато клітковини, яка корисна для травної системи.
Корисні властивості вишні полягають у високому вмісті вітаміну С, за рахунок чого підвищується опірність організму до різних захворювань.
Дослідження показали, що, включаючи вишню в щоденний раціон, можна зменшити ризик виникнення цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, знизити рівень холестерину. Плоди вишні мають низький вміст жирів.
Регулярне вживання піднімає енергію та тонус організму, прискорює метаболізм, що корисно для зниження ваги.

Ягоди чорної смородини багаті на вітаміни С, В1, В2, а також фолієвою кислотою, магнієм, калієм, залізом, фосфором.
У ній містяться фітонциди, натуральні речовини, що вбивають віруси, що покращують імунітет.
Крім того, у смородині міститься багато рутину - вітаміну, який зміцнює судини.