Кулінарний рецепт

Три злакові смузі

(57 коментарів)

Кухар
Людмила Шинкаренко

Україна, Луганськ

Кольорова аура страви

"Смузі - густий напій у вигляді змішаних у блендері чи міксері ягід чи фруктів із додаванням шматочків льоду, соку чи молока" (Вікіпедія). Сьогодні ми часто збагачуємо цей напій вівсяними пластівцями та йогуртом. Але сьогодні я закликаю експериментувати із цим чудовим, перевіреним часом напоєм! Заходьте, пригощу Вас своїми варіантами.

І так, я пригостила Вас трьома варіантами всіма відомого та улюбленого Смузі. Використовуйте їх, додайте або видаляйте інгредієнти. Експериментуйте! Приємного апетиту

Рецепт: Три злаковых смузи food synergy - foodsyn.com

Для приготування рецепта три злакові смузі необхідні ці інгредієнти

Банан (великий)	1 шт
Вишня	100 г
Йогурт	2 ст. л.
Кава натуральна	50 мл
Кероб	2 ч. л.
Кокосове молоко	80 мл
Молоко	100 мл
Пластівці гречані	3 ст. л.
Пластівці пшоняні	3 ст. л.
Пластівці рисові	3 ст. л.
Полуниця	10 шт
Ряжанка	100 мл
Сироп кленовий	2 ч. л.
Топінамбур	1,5 ч. л.

Покроковий рецепт приготування три злакові смузі з фото та порадами

Наші продукти для першого смузі. Мій фаворит! Ну дуже смачно))
Насамперед потрібно залити рисові хопья підігрітим кокосовим молоком, щоб вони набрякли. Це все ж таки не вівсяні, вони набагато жорсткіші. Дати постояти хдоп'ям хвилин 10. Потім додаємо інші інгредієнти і збиваємо блендером. Для хорошого смаку всі інгредієнти мають бути холодні.
А це інгредієнти для другого смузі. Використовувала морозиву вишню – дуже освіжаюче та додає гутоти.
Для заливання пластівців тут використовуємо холодну ряжанку або варенец. Так само даємо постояти трохи, потім додаємо інші інгредієнти і збиваємо.
Третій смузі. Дуже цікавий смак! до речі, чи потрібно говорити, що замість витончених сиропів Ви можете взяти люой інший або використовувати рідкий мед?)
Тут ми гречку заливаємо свіжозвареною кавою, даємо охолонути. Потім додаємо інші інгредієнти (з холодильника!) і збиваємо.
Смузі розливаємо в келихи/склянки, прикрашаємо за настроєм)