Кулінарний рецепт

Сніданок "Вітамінний"

(32 коментарів)

Кухар
Олександра Казанець

Україна, Чернівці

Кольорова аура страви

Цей сніданок дуже корисний зараз у зимовий час і навесні, коли так мало організм отримує вітаміни. Це пророслі зерна. Корисно буде всім, Діаночко, люба, особливо тобі раджу такий сніданок.

Для приготування рецепта сніданок "вітамінний" необхідні ці інгредієнти

Боби (соєві)	1 жмен.
Горіхи грецькі	2 шт
Квасоля	1 жмен.
Курага	5 шт
Мед	2 ч. л.
Мигдаль	5 шт
Нут	1 жмен.
Родзинки	1 жмен.

Покроковий рецепт приготування сніданок "вітамінний" з фото та порадами

... проростити бобові – я пророщувала 3 доби, можна лише 1 добу. Краще брати пшеницю чи жито, але де їх знайдеш, брала, що було під рукою.
Подрібнити в м'ясорубці або кавомолці
Сухофрукти помити і курагу нарізати на кубики, родзинки я брала чорний і зелений { 9}
Горіхи подрібнити і додати
Все добре перемішати з медом
І приємного апетиту!
Це дуже ситний сніданок і криниця вітамінів: у пророслих зернах в 1,5 -2 рази більше вітамінів групи В, в 3 рази вітаміну Е і з'являється вітамін С, якого немає у звичайних зернах.