Кулінарний рецепт

Корисні бутерброди на сніданок

(21 коментарів)

Кухар
Олександра Грушко

Україна, Хмельницький

Кольорова аура страви

Все тут користь! По перше! Хлібці – гідна альтернатива будь-якому хлібу. Вони містять нерозчинну клітковину, готуються з гречаного, вівсяного, житнього,... борошна. У помірній кількості фігурі не зашкодять! По-друге! Сир і сметана - дуже корисні продукти і зроблю я з них пасту із зеленню і не виключу сік лимона, він корисний і продовжить термін зберігання пасти. По-третє! Червона малосолона риба. Вона містить незамінні жирні кислоти, які теж не зашкодять нашій тилії. По-четверте! Гарбузове насіння - найкорисніший із продуктів для нашого організму!

Рецепт: Полезные бутерброды на завтрак food synergy - foodsyn.com

Я сьогодні приготувала дуже корисні бутерброди. Жодних шкідливих компонентів. Смачне поєднання для фігури та чудового початку дня!

Що потрібно нам ще навесні?

Для приготування рецепта корисні бутерброди на сніданок необхідні ці інгредієнти

Зелень	2 гілоч.
Лимон	3 част.
Насіння гарбузове	2 ст. л.
Риба	6 скиб.
Сік лимонний	1 ч. л.
Сіль	1 шт
Сир	100 г
Сметана	1 ст. л.
Хлібці	6 шт

Покроковий рецепт приготування корисні бутерброди на сніданок з фото та порадами

Робимо пасту-намазку. Говорять, що для користі організму кисломолочні продукти потрібно брати з будь-яким відсотком жирності. Знежирені продукти нам не підійдуть. Я взяла сир 5%, щоб він був м'якшим, я додам до нього трохи сметани. З'єдную і відіжму з часточки лимона сік за смаком. Спробую і трохи присолю морською сіллю. Дрібно порубаю зелень: петрушку та кріп, додам до маси, знову з'єдную.
Паста-намазка готова. Для прикраси бутербродів я ще тонко поріжу часточки лимона на чвертки.
Для бутербродів я використовуватиму хлібці гречані ТМ Щедрі. Підійдуть і житні, і бородинські, і...
Намазуємо кожен хлібець пастою-намазкою. Її вистачить на 6 хлібців. Красиво викладаємо рибу і прикрашаємо лимоном і гарбузовим насінням.
Подаємо. У мене це було на сніданок.