Коктейль "Вітамінний"

Небагато про продукти.
Чим корисний селера при схудненні? Селера активно регулює обмін речовин, поправляє гормональний фон, а також виводить з організму шлаки та зайву рідину.
Селера вважається дуже енергетичним і низькокалорійним продуктом і має унікальні особливості. Справа в тому, що він має так звану негативну калорійність, тобто при його вживанні калорії не накопичуються, а спалюються. Ще Гіппократ вважав селера ліками від усіх хвороб. І лише пізніше люди впізнали його конкретну дію: селера очищає організм від токсинів, омолоджує його і діє як загальнозміцнюючий засіб.
Всього два тонкі стебла селери містять 15% добової рекомендованої дози вітаміну А і 15% вітаміну С. Дві столові ложки селери містять всього 2,7 калорії і при цьому забезпечують організм більш ніж 150% рекомендованої добової дози вітамінів.
До складу грейпфрута входить безліч корисних речовин, вітамінів та мінералів – вони складають напрочуд активні комбінації. Калорій дуже мало - всього 35 ккал на 100 г; є білки, вуглеводи, трохи жирів; харчові волокна, фітонциди, органічні кислоти, природні цукри.
Вітамінний склад грейпфрута: бета-каротин, вітаміни А, С, Е, РР, групи; мінерали – кальцій, магній, натрій, калій, фосфор, залізо, йод, кобальт, цинк, фтор, мідь, марганець. Ефірні олії, пектини та вуглеводи у складі грейпфрута взаємодіють один з одним, надаючи сприятливий вплив на здоров'я людей, які вживають ці плоди. Натуральних цукрів у грейпфрутах більше, ніж в апельсинах, а вітаміну С не менше, ніж у них. Витяги з інтернету.