Щоденні знижки до 70%, тільки в нас!
  • 100% безпечна доставка без звернення до кур'єра
  • FoodSynergy – заощаджуйте за допомогою купонів
  • Модні страви, заощаджуйте сьогодні до 35%.
Кулінарний рецепт

Рисова запіканка з куркою та овочами

(57 коментарів)
Діана Михаленко
Кухар
Діана Михаленко
Україна, Львів

Кольорова аура страви

Ніжна низькокалорійна запіканка, що не потребує особливих зусиль та часу у приготуванні! Страва для любителів смачної та "здорової" кухні!

Вже довгий час я (а згодом і мої домочадці) не використовую у своєму раціоні справжнє м'ясо (свинину, баранину), просто так сформувалися смакові пристрасті.
Ми всією родиною любимо рибу, м'ясо птиці (курка, індичка, качка), іноді (вкрай рідко) готую пісну телятину.
І ось доводиться "вигадувати" різні страви з використанням звичайної курочки, тому що мої близькі готові їсти куряче філе (грудки)-щодня!
До того ж такі змішані запіканки-"виручалочки" для вічно-зайнятої (працюючої) господині.
Можна "звільнити" себе від кухонного приготування на 2-3 дні, та й на роботу (обід) дуже зручно взяти шматочок запіканки.


Для приготування рецепта рисова запіканка з куркою та овочами необхідні ці інгредієнти


Зелена цибуля 1 шт
Куряче яйце 2 шт
Масло рослинне 2 ст. л.
Морква 1 шт
Петрушка 1 пуч.
Рис 250 г
Сіль 1 ч. л.
Сир твердий 150 г
Сметана 250 г
Фарш курячий 450 г
Цукіні 1 шт
Чорний перець 1/2 ч. л.

Покроковий рецепт приготування рисова запіканка з куркою та овочами з фото та порадами

  • Рисова запіканка з куркою та овочами - foodsyn.com

    Продукти для приготування

  • Рисова запіканка з куркою та овочами - foodsyn.com

    Приготуйте рис (можна використовувати будь-яку рисову суміш) відповідно до вказівок на упаковці.
    Дайте рису охолонути.

  • Рисова запіканка з куркою та овочами - foodsyn.com

    Овочі наріжте соломкою, загасіть до напівготовності в невеликій кількості рослинної олії, трохи посоліть, поперчіть.

  • Рисова запіканка з куркою та овочами - foodsyn.com

    Сметану змішайте з яйцями, трохи посоліть, поперчіть.

  • Рисова запіканка з куркою та овочами - foodsyn.com

    Петрушку вимийте, просушіть, дрібно порубайте, перемішайте з сиром (3 ст. л.)
    У курячий фарш додайте 3-4 ст. л. рису, трохи посоліть, поперчіть, перемішайте.
    Рис, що залишився, перемішайте зі сметанно-яєчною сумішшю і сиром, що залишився.

  • Рисова запіканка з куркою та овочами - foodsyn.com

    Форму для запікання (скло, кераміка) змастіть вершковим маслом, викладіть підготовлені суміші шарами:
    -рисова суміш (1/2 частина)
    -овочі ( 1/2 частина)
    -курячий фарш
    -овочі (1/2 частина)
    -рисова суміш (1/2 частина)
    -сир з петрушкою
    Весь "набір" продуктів вмістився у форму (d=26 см. (1,5 літра))

  • Рисова запіканка з куркою та овочами - foodsyn.com

    Запікайте блюдо в розігрітій до 200 градусів духовці, близько години.
    Готовий запіканці, дайте трохи охолонути, щоб при нарізанні вона не розкришилася.

  • Рисова запіканка з куркою та овочами - foodsyn.com

    Приємного апетиту!

Який смак у страви рисова запіканка з куркою та овочами?

Яке призначення у страви рисова запіканка з куркою та овочами, коли краще її готувати?

Теги вечеря гаряче дітям друге запікати обід

Відео схожі на рецепт рисова запіканка з куркою та овочами


Рисовая запеканка с грудинкой и овощами. Рецепт простой запеканки из риса с копченостями.

Рисовая запеканка с курицей и овощами. Простой, пошаговый рецепт в духовке [Семейные рецепты]

Куриное филе, запеченное с рисом /БЮДЖЕТНЫЕ РЕЦЕПТЫ

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

Без жарки и возни! Я не могу перестать его готовить! Вкуснее ужина еще не было!

Відгуки та поради від тих, хто вже приготував рисова запіканка з куркою та овочами

    Погано           Добре