Но элементарные правила никто не отменял!
Пошаговый рецепт приготовления %s с фото и советами
За інгредієнтами видно, що дієта запіканка.
У принципі, харчування моєї сім'ї можна зарахувати до цієї категорії. Спочатку це була необхідність, яка тривала досить довгий час, тепер це звичка. І на корисну їжу просто не тягне.
Але тут я не нікого закликатиму до цього. Як і чим харчуватись, кожен обирає сам.
Але, яке б не було харчування, ніколи не потрібно відкидати рецепт, будь він корисний чи ні. При невеликій фантазії все можна схилити в один або інший бік.
Отже, спочатку необхідно підсушити хліб у духовці та подрібнити у крихту.Шматок гарбуза натерти на тертці.
Малосольні огірочки нарізати.
Кількість беріть до смаку. Для мене вони скоріше "спеція", ніж "продукт", тому й використовую у невеликій кількості.Так як "розбиратися" з рибою дуже просто, можна вже почати збирати запіканку.
Підготувати форму: вниз покласти фольгу або як у мене шматок рукава для запікання.
Так нічого не пригорить, тому олією змащувати не потрібно.
Викласти половину хлібних крихт: у мене суміш із білого та чорного хліба.Наступний шар - 2/3 натертого гарбуза.
Тепер нарізані огірочки.
З рибою все швидко: рибне філе промити холодною водою, віджати і промокнути паперовою серветкою. Розрізавши на порційні шматки, покласти поверх овочів.
Рибу можна замаринувати заздалегідь у любирому маринаді чи спеціях.
Я віддаю перевагу "чистому" смаку риби, тому не марину. Правильно приготовлена риба смачна сама собою.Тепер кроки назад: огірочки, потім 1/3 гарбуза, що залишилося.
Решту половини хлібних крихт посолити за смаком, додати улюблені спеції (я взяла кріп і естрагон. Вони у поєднанні з малосольним смаком огірків та солодощами гарбуза, з одного боку, "замаскували" "Рибний смак, але в той же час не "перебили" його, як інші сильніші спеції). Додати|добавляти| сир і перемішати.
Хлібною масою, що вийшла, накрити запіканку.
Помідори черрі обдати окропом і очистити від шкірки. Можна цей крок опустити.
"Прикрасити" запіканку підготовленими чері, вдавивши їх у верхній хлібний шар.
Накрити запіканку фольгою та запекти при 180 градусах близько 20 хв. Потім зняти фольгу і запекти ще 5 хв при 200 для утворення скоринки або під грилем.Ось така швидка запіканка "Виручайка". Смачного!
Ингредиенты – Рыбная запеканка "Выручай-ка"
Огурец соленый (ТМ "6 Соток") | 2 шт |
---|---|
Помидоры черри | 5 шт |
Соль | по вкусу |
Специи (по щепотке сушеного укропа и эстрагона) | по вкусу |
Творог | 100 г |
Тыква | 150 г |
Филе рыбное | 200 г |
Хлеб | 100 г |
Вкусы | малосольный | рыбный | хлебный |
Время приготовления | 30 мин |
Количество порций | 2 шт |
Назначение | На второе | На горячее | На завтрак | На обед | На праздничный стол | На ужин | Неожиданные гости | Специальное питание | Сытный завтрак |
Теги | горячее | гости | обед |