Смузи "Доброе утро"

Хорошо начать утро с полезного завтрака! А летом, в жару, что может быть лучше прохладного, ароматного коктейля? Поэтому соединяем одно с другим и...

Такі наповнювачі нам знадобляться для смузі. Дочка моя це називає "рідкий сніданок".
Вівсяні пластівці та лляне насіння заливаємо 50 мл окропу, даємо постояти 10 хвилин.
Тим часом миємо і чистимо банан і полуницю, нарізаємо довільно і додаємо до пластівців.
Заливаємо все кефіром і пюруємо занурювальним блендером.
Наливаємо в склянку або келих, додаємо лід, прикрашаємо за бажанням та подаємо.
Приємного апетиту!
Фруктово-ягідні наповнювачі можна варіювати до смаку, сьогодні вранці у мене була груша з аґрусом, а у доньки - малина з динею.

Банан (небольшой, 130 г)	1 шт
Вода (кипяток, 50 мл)	1 шт
Кефир (200 мл)	1 шт
Клубника (4 шт, 70 г)	1 шт
Лед	1 шт
Семена льна	1 ч. л.
Хлопья овсяные (мелкие, 1 ст.л)	1 шт
Вкусы	банановый \| клубничный \| фруктовый
Количество порций	1 шт
Назначение	Быстрый завтрак \| Для детей \| На десерт \| На завтрак \| На полдник
Теги	завтрак