Пошаговый рецепт приготовления %s с фото и советами
Заливаємо нут водою і залишаємо замочуватися на ніч.
Вранці промиваємо та відварюємо. Варити його за годиною я не бачу потреби. Достатньо тричі змінити воду при варінні, доводячи до кипіння. Виходить якразВідварюємо моркву, щоб вона була злегка твердою.
Нарізаємо моркву кружальцями, я вирішила фігурним ножем)
І готуємо пасировку з цибулі (обсмажуємо на олії), помідора (можна обдати окропом, щоб зняти шкірку), порізаного на кубики, часнику (пропущеного через прес або порізаного), та томатної пастиЗлити воду з відвареного нуту, і злегка обсмажити його спочатку окремо на олії, а потім додати пасирування, при необхідності додати трохи води для гасіння
Відварити брокколі в киплячій підсоленій воді, розібрати на суцвіття
До нуту додати порізану моркву, і трохи замороженого зеленого горошку (для яскравості)
Додати брокколі і акуратно перемішати, Трохи згасити всі разом
Можна подавати самостійно або з рисом.
Ингредиенты – Весеннее рагу с тушеным нутом
Брокколи | 5 веточ. |
---|---|
Горошек зеленый | 1 горст. |
Лук репчатый | 0,5 шт |
Масло подсолнечное | 1 шт |
Морковь | 2 шт |
Нут | 200 г |
Помидор | 1 шт |
Томатная паста | 1 ст. л. |
Чеснок | 2 зуб. |
Вкусы | гороховый | овощной |
Время приготовления | 45 мин |
Количество порций | 4 шт |
Назначение | Вегетарианское питание | Для детей | Для диеты | Легкий | На второе | На горячее | На обед | На первое | На ужин | Постное питание | Специальное питание |
Теги | вегетарианство | второе | пост | тушить |