Яблуко печене в НВЧ з сиром та вівсянкою

Починаємо поїдати цю смачну корисну. Я зробила собі на сніданок. Їмо ложкою чайною, дуже добре м'якоть відходить разом з сиром і вівсянкою. А шкіра яблука залишається цілою. Хто її не любить, то не їжте!
Це смачно і дуже корисно!


І все ж таки корисні печені яблука? Так само, як і свіжі фрукти, вони багаті на залізо, натрій, фосфор, вітаміни B6, B12 та інші мікроелементи. Щоправда, після теплової обробки їх стає трохи менше, але не набагато, тому що плоди запікаються у шкірці. До того ж у печених яблуках більше міститься пектину. А він допомагає виводити з організму токсини та нормалізувати мікрофлору кишечника. Також запечені яблука рекомендуються всім, хто страждає на закрепи та інші захворювання кишечника. Загалом вони засвоюються навіть краще, ніж необроблені. Вживання в їжу допомагає знизити вагу. Вагітним та грудним дітям також рекомендують їсти печені яблука. Користь та шкода від їх вживання у дієтологів не викликають жодних сумнівів. Отже, не варто сумніватися і тим, кому їх рекомендують включити в меню. Тим більше, що корисні властивості цих яблук надто очевидні, а негативних властивостей практично немає. Звичайно, слід дотримуватись міри, вживаючи в їжу печені яблука. Користь і шкода від них будуть явно нерівноцінними, причому перше в кілька разів перевищуватиме друге.