Корисний сніданок "Радість пробудження"

• 

  Почну з того, що приготувавши кисломолочну продукцію із закваски Oursson, я зрозуміла, що хочу їх їсти в первозданному, необробленому вигляді! Такі вони смачні, що в мене рука не піднімається додавати їх у випічку...
  Готуємо мацони.
  З термосом від Oursson це дуже просто навіть за умови, що вдома не дуже тепло. І дуже тішить відсутність витрати електрики.
  Молоко змішуємо із закваскою, ретельно розмішуємо і ставимо у тепле місце. Я люблю кисломолочку частіше, тому ставлю на ніч. Вранці чудове густе мацоні готове, прибираємо його в холодильник до вечора...

• 

  Увечері промиваємо гречку та заливаємо її 5 ст. л. мацони. Забираємо в холодильник.

• 

  Змішуємо насіння чиа та 100 мл мацоні. Забираємо на ніч у холодильник. Трохи про насіння чіа - це криниця корисних речовин! 2 ст. л. сухого насіння чиа містять жирні кислоти омега-3, 41% від денної норми харчових волокон (клітковини); кальцій, магній, залізо, калій, удвічі більше антиоксидантів, ніж у лохини. Крім цього, насіння містить: цинк, фосфор, вітамін А, Е і С, тіамін, ніацин, рибофлавін.

• 

  Вранці збиваємо блендером ягоди.
  Укладаємо у банку гречку, змішану з медом. Можна гречку промити, але не промиваю.

• 

  Далі на гречку викладаємо пудинг із мацоні. Насіння чіа на ніч розбухає і робить мацони дуже цікавим, схожим на пудинг...

• 

  Акуратно викладаємо ягідне пюре, а потім мюслі...
  робіт, які теж у сукупності займають 5 хвилин, на приготування цього сніданку ви витратите від сили хвилин 5... А задоволення отримають і ваші смакові рецептори і ваш організм!
  Приємного всім апетиту!

Написати коментар

Ваш коментар:

Оцінка     Погано           Добре

Ім'я

Введіть код

Відправити коментар